• Ενίσχυση επισιτιστικής ασφάλειας: Διασφάλιση της παροχής προσιτών και θρεπτικών τροφίμων που στηρίζουν τις τοπικές οικονομίες.
• Οικοσυστημική ανάπτυξη: Ενσωμάτωση πρακτικών που προστατεύουν τη βιοποικιλότητα και αποκαθιστούν τα θαλάσσια οικοσυστήματα.
• Ενίσχυση της διακυβέρνησης: Ευθυγράμμιση των κανονισμών με τα διεθνή πρότυπα και προώθηση συνεργασιών.
• Καινοτομία και ανθεκτικότητα: Υιοθέτηση κλιματικά προσαρμοσμένων ειδών και προηγμένων συστημάτων.
• Κοινωνική υπευθυνότητα και συμπερίληψη: Ενδυνάμωση τοπικών κοινοτήτων, προώθηση της ισότητας των φύλων και συμμετοχή νέων.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής κατά την εποχή του 21ου αιώνα φέρνει όλους εμάς στην θέση να αντιμετωπίζουμε και να βγάζουμε εις πέρας πολλές υποχρεώσεις. Συχνά επίσης, μαζί με τις αυξημένες υποχρεώσεις έρχεται και το άγχος , είτε λόγω των πολλών υποχρεώσεων που προκύπτουν σε μικρό χρονικό διάστημα , είτε επειδή όλοι μας θέλουμε να ανταποκρινόμαστε με τον καλύτερό μας εαυτό σε αυτές. 

Όμως, τα κινητά μας, μας προσφέρουν πολλές δυνατότητες και ευκαιρίες μέσα από εφαρμογές και παιχνίδια, όπως τυχερά παιχνίδια με bwin συνδεση, για την χαλάρωση μας και την αποβολή του περισσότερου άγχους. Υπάρχουν παιχνίδια όπως πάζλ ή και εφαρμογές με οδηγίες για διαλογισμό. Παρακάτω λοιπόν, θα αναφερθούμε σε κάποιες αρκετά αποτελεσματικές επιλογές για την καταπολέμηση του άγχους μέσω των κινητών. 

Χαλαρωτικοί ήχοι και διαλογισμός: Calm 

Η εφαρμογή Calm είναι μια εφαρμογή που περιλαμβάνει τόσο οδηγίες για διαλογισμό όσο και άλλα χαλαρωτικά παιχνίδια όπως παζλ (το οποίο βοηθά αρκετά στην συγκέντρωση του εγκεφάλου) ή και ζωγραφική. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν την εφαρμογή αυτή, μπορούν να εξερευνήσουν ασκήσεις αναπνοής, και ήχους από την φύση, όπως για παράδειγμα ήχους πουλιών, κυμάτων ή και βροχής.

Τέλος, η εφαρμογή Calm είναι ιδανική για χρήση πριν από τον ύπνο, καθώς αποβάλλει το άγχος και ο χρήστης μπορεί να κοιμηθεί ήρεμα και ανακουφισμένος από την κούραση της ημέρας.

My Oasis: Κατασκευή Ψηφιακού Παραδείσου

Το My Oasis αποτελεί ένα παιχνίδι , καθόλου ανταγωνιστικό, που επιτρέπει στον “παίκτη” να δημιουργήσει ένα δικό του πλαστό και εικονικό νησί. Καθώς το νησί εξελίσσεται ο χρήστης έχει την δυνατότητα να αλληλεπιδράσει με τα ζώα και τα φυτά που αναπτύσσονται στο νησί και παράλληλα να απολαμβάνει τους χαλαρωτικούς ήχους του παιχνιδιού. 

Ουσιαστικά, το παιχνίδι αυτό εστιάζει στην δημιουργία ενός γαλήνιου περιβάλλοντος χωρίς κάποιον άλλον συγκεκριμένο στόχο. Οι χρήστες τέλος μπορούν να προσθέτουν συνεχώς δέντρα, λουλούδια και ζώα στο εικονικό τους δημιούργημα και το παιχνίδι αυτό αποτελεί την ιδανική επιλογή μέσα στην μέρα γιατί συμβάλλει στη μείωση του στρές. 

Zen Koi: Το Χαλαρωτικό Ταξίδι ενός Ψαριού

Το παιχνίδι αυτό είναι αρκετά απλό, καθώς ο παίκτης το μόνο που έχει να κάνει είναι να καθοδηγήσει ένα ψάρι, σε έναν υδάτινο και ήρεμο κόσμο. Σε αντίθεση με το παραπάνω παιχνίδι το  Zen Koi έχει έναν στόχο : ο στόχος του είναι να συλλάβει ο παίκτης στην διαδρομή άλλα μικρότερα ψάρια ή αντικείμενα με σκοπό να γίνει αναβάθμιση του ψαριού σε δράκο.

Αυτό που κάνει ξεχωριστό αυτό το παιχνίδι είναι ο χαλαρωτικός του ρυθμός. Η μουσική και οι ήρεμες κινήσεις του ψαριού μέσα στο νερό, προσδίδουν, θα λέγαμε, μια εμπειρία διαλογισμού.

Coloring Book for Me: Εικονική Ζωγραφική

Το Coloring Book for Me, μετατρέπει τα κινητά μας σε έναν κινητό καμβά ζωγραφικής ανά πάσα στιγμή μέσα στη μέρα. Η εφαρμογή αυτή λοιπόν, προσφέρει εκατοντάδες σχέδια για τους χρήστες της , όπως για παράδειγμα γεωμετρικά μοτίβα, λουλούδια, ζώα και τοπία.

Η διαδικασία της επιλογής των χρωμάτων και το γέμισμα των ζωγραφιών δημιουργεί μια αίσθηση συγκέντρωσης και ηρεμίας καθώς αποσπά τον εγκέφαλο από τα “άγχη” του.  Ταυτόχρονα, τα όμορφα και απαλά χρώματα ενισχύουν την αίσθηση της χαλάρωσης. Είναι λοιπόν, μια εξαιρετική επιλογή για τα άτομα που απολαμβάνουν τη δημιουργικότητα, μόνο που το coloring book τα γεμίζει παράλληλα και με ηρεμία.

Flow Free: Παζλ με Ηρεμιστικό Ρυθμό

Το Flow Free είναι ένα από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια παζλ στο κινητό. Στόχος του παιχνιδιού  είναι να συνδέσει ο παίκτης τις κουκίδες του ίδιου χρώματος χωρίς να γίνει διασταύρωση των γραμμών. Στην αρχή τα παζλ είναι αρκετά απλά, όμως σταδιακά γίνονται δυσκολότερα. Πάντως αυτό που το κάνει χαλαρωτικό είναι η απλότητά του και το γεγονός ότι δεν υπάρχει χρονικό όριο για την ολοκλήρωση του παζλ. 

Επίσης, οι ήχοι που συνοδεύουν τις κινήσεις είναι απαλές, ήρεμες και με ευχάριστες νότες. Το Flow Free συνοψίζοντας, είναι κατάλληλο για τις στιγμές που ο παίκτης θέλει να εστιάσει την προσοχή του σε κάτι απλό αλλά ταυτόχρονα ευχάριστο, ενώ η επίλυση του κάθε παζλ δίνει μια αίσθηση ολοκλήρωσης.

Παίξτε και χαλαρώστε

Οι εύκολα προσβάσιμες αυτές εφαρμογές και τα παιχνίδια κινητού που στοχεύουν στη μείωση του άγχους και της έντασης, προσφέρουν μια ευχάριστη και ίσως εναλλακτική θα λέγαμε, διέξοδο από τη ρουτίνα και την πίεση της καθημερινότητας. 

Είτε μέσω του διαλογισμού, είτε μέσα από τα παραπάνω δημιουργικά και απλά παιχνίδια που δεν κουράζουν παραπάνω τον εγκέφαλο σας, μπορείτε να βρείτε εύκολα την ιδανική επιλογή που ταιριάζει στις ανάγκες σας. 

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κατεβάσετε μια από αυτές τις εφαρμογές/παιχνίδια στο κινητό σας και έπειτα μπορείτε να χαλαρώσετε πραγματικά. Και τέλος, το καλό με αυτές τις εφαρμογές είναι πως ούτε καταναλώνουν πολύ αποθηκευτικό χώρο από τις συσκευές , και πως όλοι μπορούν να τις διαθέτουν την σημερινή εποχή, αφού οι περισσότεροι διαθέτουμε κινητά.